14 conseils pour faire pousser vos cheveux plus vite et plus épais (2024)

J'ai impulsivement coupé mes cheveux plus de fois que je ne peux compter. Chaque fois que quelque chose de mineur se produisait, je me précipitais au salon le plus proche et leur demandais de faire de leur mieux. Et après que le frisson initial se soit dissipé, je me retrouvais dans un état de fugue "qu'est-ce que j'ai fait", cherchant désespérément sur Internet des conseils pour faire pousser mes cheveux plus rapidement.

Heureusem*nt, j'ai dépassé cette habitude (thérapie > coupes de cheveux), et en tant que rédactrice beauté, j'ai eu le privilège de travailler avec certains des meilleurs de l'industrie. Un bon coiffeur s'informera toujours de vos raisons de venir et vous éloignera des décisions motivées par les émotions. juste un amical FYI. Si vous avez été dans une situation similaire, qu'il s'agisse de regretter une coupe de cheveux spontanée, de vouloir des cheveux plus longs pour un événement spécial comme un mariage ou un spectacle, de lutter pour que vos cheveux dépassent la longueur des épaules ou de perdre vos cheveux, ne vous inquiétez pas, nous 'ai ce qu'il vous faut. Alors, continuez à lire pour quelques conseils approuvés par des experts sur la façon de faire pousser vos cheveux plus rapidement, ainsi que leurs recommandations de produits.

Ayez une alimentation saine et équilibrée

"Bien que les cheveux aient une énorme importance psychologique, ce n'est pas un tissu essentiel en termes de santé physique", explique Anabel Kingsley, trichologue et présidente de la marque Philip Kingsley. « Les cellules ciliées sont parmi les deuxièmes cellules qui se divisent le plus rapidement dans le corps, faisant des cheveux un tissu très exigeant. Étant donné que les cheveux sont à la fois nécessiteux et indispensables, la croissance des cheveux est très sensible aux insuffisances alimentaires, telles que sauter des repas ou manger de manière restrictive.

En ce qui concerne ce qu'il faut manger, le Dr Kingsley recommande d'incorporer au moins une portion de protéines de la taille d'une paume au petit-déjeuner et au déjeuner, d'ajouter une portion de glucides complexes à chaque repas et d'inclure des aliments riches en fer, de la vitamine B12 et du zinc dans votre alimentation hebdomadaire. .

Gérez votre niveau de stress

"Des niveaux de stress élevés perturbent les niveaux d'hormones et peuvent également enflammer et irriter votre cuir chevelu, ce qui peut avoir un impact sur la croissance des cheveux", explique le Dr Kingsley. Lorsque vous êtes stressé, vous ne mangez peut-être pas bien et votre corps peut également avoir du mal à absorber les nutriments, ce qui peut également nuire à vos cheveux.

Évitez le coiffa*ge à la chaleur excessive

Nous savons qu'il peut être difficile de poser les outils chauds, mais selon le dermatologue et fondateur de Sobel Skin,Dr Howard Sobel, "La chaleur de coiffa*ge extrême et les températures élevées peuvent endommager à la fois les cheveux et la tige du cheveu, entraînant la casse, la fragilité et la déshydratation, qui à leur tour peuvent ralentir la croissance des cheveux."

Minimiser la casse

S'attaquer aux cassures aux pointes est crucial pour garantir que vos cheveux poussent longtemps et en bonne santé. Le Dr Kingsley recommande d'incorporer des traitements de renforcement hebdomadaires, tels queÉlastique Philip Kingsley, dans votre routine.

De plus, montrez à vos cheveux la gentillesse quotidienne - utilisez une touche douce lors du brossage, appliquez une protection contre la chaleur pendant le coiffa*ge et séchez doucement avec une serviette en microfibre commeEau.

Et rappelez-vous, "un brossage dur peut causer des cassures, donc surtout si vous avez des cheveux bouclés, fragiles, abîmés ou fins, soyez prudent lorsque vous les brossez et les coiffez", déclare le célèbre coiffeur.Marley Xavier. Lors du brossage, Xavier recommande de passer à une brosse douce comme laBrosse démêlante Manta.

Créer une routine de soin du cuir chevelu

"Votre cuir chevelu abrite vos follicules pileux et sert de système de soutien à vos cheveux, donc s'il n'est pas en bon état, vos cheveux ne pousseront pas aussi bien qu'ils le pourraient", prévient le Dr Kingsley.Étudesmontrent qu'un cuir chevelu squameux peut provoquer la chute des cheveux, et qu'il a également un impact sur la qualité et la force des cheveux à mesure qu'ils sortent du follicule pileux. Pour encourager un cuir chevelu sain, elle suggère d'adopter une routine de soins du cuir chevelu qui reflète votre routine de soins de la peau - après tout, le cuir chevelu est la peau et bénéficie d'un TLC similaire. Nettoyez (c'est-à-dire shampooing) régulièrement, utilisez un sérum ciblé tous les jours/nuit et appliquez un masque intensif hebdomadaire pour le cuir chevelu.

Massez votre cuir chevelu quotidiennement

Le massage quotidien du cuir chevelu est un excellent moyen de stimuler la circulation et de stimuler la croissance saine des cheveux. "Cela aide à augmenter le flux sanguin vers le cuir chevelu et à éliminer l'accumulation de produits et les cellules mortes de la peau pour accélérer la croissance des cheveux", explique le Dr Sobel. "Le meilleur moment pour masser est lorsque vous appliquez un gommage ou un sérum sur votre cuir chevelu", déclareJean Spagnuolo,directeur styliste du Rossano Ferretti Hair Spa à New York. Cependant, tout est une question de cohérence, alors même si un massage quotidien est le choix préféré, aussi souvent que possible, c'est bien aussi.

Obtenez un examen de santé

Si vous avez remarqué un changement dans vos cheveux, un bilan de santé est un bon moyen de savoir si vous avez besoin de faire le plein de vitamines, de minéraux, etc., ou simplement de tout vérifier. "Par exemple, les problèmes de thyroïde peuvent interférer avec la croissance et l'épaisseur des cheveux", explique Xavier. "La prévention et la gestion sont des lignes de défense importantes pour maintenir des cheveux somptueux", ajoute-t-il.

Prenez les bons compléments

En raison des besoins énergétiques élevés des cheveux et étant donné que vos mèches sont les dernières à recevoir des nutriments de votre corps, il peut être difficile de répondre à leurs besoins par le seul régime alimentaire. Le Dr Kingsley recommande: "Prendre un bon supplément de multivitamines et de minéraux, ainsi qu'un supplément de protéines, peut fournir à vos cheveux le soutien interne supplémentaire dont ils ont besoin pour favoriser la croissance." Un supplément nutritionnel qui fournit un co*cktail d'ingrédients efficaces comme le collagène, le palmier nain, l'extrait de prêle et la biotine peut contribuer à la santé globale des cheveux.

Améliorez votre routine de soins capillaires

Pour de meilleurs résultats, envisagez une routine de soins capillaires personnalisée à l'aide de produits de haute qualité, idéalement sélectionnés pour vous par un professionnel de la coiffure lors d'une consultation capillaire appropriée. Spagnuolo explique: "Une routine comprend généralement un shampooing sans sulfate, un masque ou un après-shampooing sans paraben, un traitement hebdomadaire et un sérum et/ou une huile coiffante, tous conçus sur mesure pour votre type et votre état de cheveux." L'utilisation de produits spécialement conçus pour votre type de cheveux est la clé d'une chevelure plus saine, ce qui, à son tour, améliore la vitesse et la qualité de la croissance des cheveux. Pour protéger vos cheveux, "il est essentiel d'éviter les produits contenant des sulfates, des parabènes, des phtalates et des silicones qui peuvent déshydrater, alourdir les cheveux et irriter le cuir chevelu", ajoute Sobel.

Obtenez une coupe fréquente

"Ce n'est pas un mythe !" souligne Spagnuolo. "Les coupes régulières sont utiles car les pointes de vos cheveux peuvent devenir fines, éparses et sujettes à la casse. Les pointes fourchues peuvent se frayer un chemin jusqu'à la tige de vos cheveux et décourager la croissance des cheveux. Ainsi, les couper régulièrement garde les pointes de vos cheveux fortes, pleines et en meilleure santé, ce qui, à son tour, les aidera à pousser plus longtemps et plus rapidement.

Essayez un sérum

De nombreux sérums sur le marché promettent de garder les cheveux et le cuir chevelu en bonne santé. Tout comme notre teint, certains facteurs liés au mode de vie affectent la santé et l'apparence de notre peau et de notre cuir chevelu. Le Dr Sobel conseille: «Choisissez des sérums légers à base d'eau qui ciblent la fonction du follicule pileux, traitent la sécheresse et la desquamation et favorisent la croissance des cheveux. Recherchez des ingrédients naturellement énergisants et riches en antioxydants comme la caféine, le thé vert, la biotine et l'huile de ricin.

Passer à une taie d'oreiller en soie

Si vous voulez un changement immédiat, pensez à investir dans une taie d'oreiller en soie. Xavier dit: "Si vous vous réveillez souvent avec des cheveux très noueux, une taie d'oreiller en soie peut aider à garder vos cheveux lisses et sans enchevêtrement." De plus, la soie est douce pour votre peau, car elle est moins abrasive pour les cheveux et la peau.

Consulter un dermatologue

Si vos cheveux s'amincissent ou ont changé d'apparence (volume et volume réduits), le Dr Sobel recommande de consulter un médecin pour déterminer les causes sous-jacentes, telles que le stress, les carences nutritionnelles ou les réactions aux produits capillaires. "Cela pourrait aussi être une calvitie masculine ou féminine, qui tend à devenir plus répandue à mesure que nous vieillissons."

Envisagez le PRP

Si vous avez essayé tout le reste de cette liste sans succès, le PRP (plasma riche en plaquettes) pourrait être votre solution. "Ce traitement de plus en plus populaire fait des merveilles pour améliorer la fonction des follicules pileux en utilisant des plaquettes à volume élevé dérivées du sang du patient", explique le Dr Sobel. Comme il le décrit, cette solution « d'or liquide » stimule la régénération cellulaire et déclenche et maintient la phase de croissance des cheveux. Un avantage supplémentaire du PRP est qu'il provient du sang de l'individu, ce qui garantit qu'il n'y a pas de réactions indésirables ou allergiques à craindre.

Rencontrez les experts

Anabel Kingsley, trichologue et président de la marque Philip Kingsley.

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